不安を解消する唯一の方法
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今週いらしたリピーターさまのご相談です。「やりたいことがあるのですが、何かアドバイスください。」
カードをめくってみると、WandPrincessが出てきました。
不安を表すトラに押しつぶされそうになっています。せっかくある情熱も分散してしまい、一心不乱に進める状態ではないようです。
すべてのカードをひらいてみたところ、最終結果は「動くと道が拓ける」とでてきます。しかし今は不安で仕方ない様子です。
そのことをお伝えすると、「そうなんですよ。僕、バンジージャンプを飛ぶ直前のような心境なんです。飛んでしまえばなんとかなると分かっていても、飛び込めないんです。。」
なるほど。やりたいことがあるのに、飛び込めないのはお辛いですね・・。ではなぜ飛び込めないのか、、原因を探ってみましょう。
するとDisk７が出てきました。
唯一色のない真っ黒なカードです。不安がMAXまで来ていることを表しています。人はコワイ気持ちが強くなると、硬直状態に陥ってしまい、動きがピタリと止まってしまいます。彼は動くに動けない状況のようです。
ではこの不安を一体どうしたらいいでしょうか。
そう。不安の正体をつかむことなのです。
カードから読み解くと「どうしても成功したい。一体しても収入にしたい。絶対に失敗したくない。カッコ悪いところは見せられない。」などの理由がみえてきました。
彼にお伝えすると、「そうそう。その通り！」と深く頷いていらっしゃいます。
漠然とした不安のままでは、いつまでも不安は消えません。でも不安を細分化して整理していくと、気持ちが落ち着くこともあります。
たとえば、あなたが部屋にいるとき、ふと窓の外を見やると、なんと！人影が。誰かがすぐそこに立っているではありませんか！
「キャー！誰！？？怖い！」
勇気を振り絞って窓をガラッと開けてみたら、洗濯物がヒラヒラ動いていただけ。あ、そういえば、昼間干した洗濯物を取り込み忘れていただけだった・・とかね。
不安の正体は、漠然としているから怖いのです。お化けだと思った人影が、洗濯物と分かれば怖くなくなります。
彼の場合は成功したい願望が強すぎることがかえって自分を締め付けている。そのことに気づくこと。肩の力を抜くことで、動けるようになるのです。
もしあなたがいま不安に思っていることがあるなら、まず箇条書きにしてみるといいでしょう。できるだけ多く、詳しく書けば書くほど、不安は短期間で解決されます。
次にその箇条書きをもとに、人に悩みを相談するみたいに書いてみます。たとえば「新しいことに挑戦したいけれど不安です。お金をかけるからには成功したいし、失敗はできないと気負ってしまいます。そう考えただけで、一歩前に踏み出すのがコワくて動けなくなります。そういう自分が情けなくて気分が沈みます。どうしたらいいでしょうか。」こんな風に人に語り掛けるように文章にしてみましょう。
先程の彼のアドバイスカードは、Disk３でした。
優先順位を明確にして、、少しずつでいいので目標に向かい前進せよ、という意味があります。
彼の場合は、やることが分かっている。でも怖くて踏み出せない。と仰るので、思い切ってグッとハードルを下げて簡単にできそうなことを一緒に考えて、鑑定が終わりました。あまりにも怖いことは今はしない、と決めることも作戦の一つです。
「半歩なら踏み出していけそう」とお顔もスッキリしてお帰りになりました。
不安でも、動き続けると問題解決へと向かう
大切なのは、ただ不安に思っているだけではなく、具体的な対処方法を考えて、まずやってみる、行動してみるなど、何か動いていくことなのです。そうしていると、不安が少しずつ解消されていきます。
不安がない人なんてこの世にいません。若い人には若い人なりに、年を重ねると重ねたなりの不安があります。漠然とした不安は、その正体を見つけてできるところから動いていきましょう。
不安の正体が分からないとき
一歩前に踏み出したいのに動けないとき
どこから手をつけていいか分からないとき
いつでも美虹が背中を押しますよ。お気軽にお声かけてくださいね。いつもあなたを応援しています。
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