アーユルヴェーダの魅力！3つのドーシャを知って自分に合った健康法を！
ただいま、南インドケララ州で究極のデトックス！パンチャカルマを21日間体験中です。
日本では一度もアーユルヴェーダのトリートメントを受けたことがありませんが、本場南インドで”究極のデトックス！パンチャカルマを受けてみたいと、ずっと思ってきました。このたび、ようやくインドに呼ばれて実現しています。
アーユルヴェーダは、世界で最古の科学的な医療体系の一つで、数千年前にインドの聖仙によって明らかにされ
私の旅の目的は、ア-ユルヴェーダの中でも「パンチャカルマ」という究極のデトックス法を受けるために来ました。パンチャカルマを日本語では「浄化療法」といい、21日間かけて体の中にあるあらゆる毒素を排出し、心身共に不調和な状態を調和的な状態にも戻すために行われます。
日本でのアーユルヴェーダはリラクゼーションのマッサージとして知られていますが、インドでは正式な医学です。
実際、インドの医学生は、西洋医学のライセンス取得か、アーユルヴェーダのライセンス取得のどちらかを選ぶことができます。病気になったインド人も、西洋の病院かアーユルヴェーダの病院、どちらかを選択して治療を受けることができます。日本とは異なり、インドでは西洋医学の医師とアーユルヴェーダの専門家は同じ立場にあるのですね。
アーユルヴェーダの基本
- 五大元素: 別名「パンチャ・マハブータ」といい、空・風・火・水・地の五大元素から成るとされています。それぞれの意味は、空間・動き・軽さ ・結合・密度で、このバランスが大切とされています。
- ドーシャ: 人の体質や生命エネルギーをいい、主に3つのドーシャがあります。ヴァータ・ピッタ・カパです。それぞれに異なるエネルギーをもっていますが、これらのバランスが私たちの健康を左右しています。
- 食事とライフスタイル: 体質に合わせた食事や日常の生活習慣が、健康を保つカギになります。
そのためこの施設に来てからは、自分がどのドーシャのタイプかを知り、朝夕薬湯を飲み、自分に必要なトリートメントを毎日2時間以上受け、朝夕1時間ずつヨガをし、三食アーユルベーダの食事をとり、夜は良質な睡眠をとるという生活をしています。
3つのエネルギーを表すドーシャ
人間の体質を表す３つエネルギー、ヴァータ・ピッタ・カパに焦点を当て、それぞれの特徴とその魅力をご紹介します。ドーシャを理解することで、自分自身の体質や性質をより深く知る手助けになりますよ。自分のタイプが分からない場合は、下記を参考にしてみてくださいね。
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バータ（ヴァータ）。動きと変化のエネルギーの人。
- 関連する要素: 宇宙（エーテル）と風
- 特徴: 動きや活動を支配するエネルギー。冷えやすい、乾燥しやすい、軽い、細かいなどの特徴がある。
- 身体的特徴: 痩せ型、乾燥肌、冷え性など。
- 性格や傾向: 活動的、変わりやすい気分、好奇心旺盛、早口など。
- ヴァータ型のあなたは、活発でクリエイティブ。細身で、時折冷えを感じるかもしれません。バランスが取れている時は、エネルギッシュで考えがクリア。しかし、過剰になると不安や不規則な消化を感じることも…。温かい飲み物や安定した日常がおすすめです。
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ピッタ。変容と代謝のエネルギーの人。
- 関連する要素: 火と水
- 特徴: 変換や消化を支配するエネルギー。温かい、湿った、鋭い、油っこいなどの特徴がある。
- 身体的特徴: 中肉中背、良好な筋肉の質、暑がりなど。
- 性格や傾向: 積極的、熱意を持つ、激しい気質、頭が良いなど。
- ピッタ型のあなたは、情熱的で頭の回転が速い人です。暑さは少し弱いかも。バランスが良いとリーダーシップを発揮！できます。でも過剰になると、ちょっと短気になりやすいかも。冷たい飲み物やリラックスタイムを取り入れると良いでしょう。
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カファ（カパ）。構造と安定のエネルギーの人。
- 関連する要素: 土と水
- 特徴: 構造や安定を支配するエネルギー。冷たい、湿った、重い、滑らかなどの特徴がある。
- 身体的特徴: ふくよか、丸い顔、肌はしっとりとしているなど。
- 性格や傾向: 落ち着いている、頑固、忍耐強い、穏やかな性格など。
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カパ型のあなたは、物事を落ち着いて考える人。強い体格を持ち、時々冷えを感じることがあるかもしれません。安定感がある反面、バランスが崩れると怠け心がでてくることも。スパイシーな食事や軽い運動がおすすめです。
これらのドーシャは、基本に生まれつきの体質や性格を理解するためのものだそうですが、ライフスタイル、食事、環境、季節などによって変わることもあるそうです。環境が変わった都度、チェックしてみるといいですね。
私は問診で基本はヴァータでピッタも入っていると言われました。ヴァ―タの人は、温かい飲み物を飲み、たっぷりのオイルマッサージがいいそうなので、ここに来てからは、毎日朝夕の温かい薬湯を飲んでいます。ドクターには1日2リットル飲むようにと言われています。
３weekで不調和な体質がどれだけ調和的になることができるか、楽しみです。
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